Не стоит продолжать трапезу, если появилось чувство сытости.
Психолог Денис Долгов в своем телеграм-канале объяснил, почему категорически запрещено заставлять детей доедать еду в тарелке, если они сыты, и почему фраза «пока не доешь, из-за стола не выйдешь» – это провокатор развития расстройства пищевого поведения.
По словам Долгова, привычка доедать все до последней крошки появилась у россиян давно и сохраняется по сей день, однако преимущественно среди представителей старшего поколения. Мамы, папы, бабушки и дедушки часто грешат тем, что заставляют детей и внуков оставлять тарелки пустыми. Это происходит по разными причинам – некоторые боятся, что ребенок врет о сытости и на самом деле голоден, остальные же не хотят выбрасывать остатки еды.
Психолог отметил, что привычка доедать при чувстве сытости – это прямой путь к расстройству пищевого поведения не только у детей, но и у взрослых. В любом случае всегда лучше ориентироваться на свои ощущения и устраивать приемы пищи только при наличии голода.
Ранее Врач Утюмова заявила о том, что для оптимальной работы ЖКТ жидкую пищу необходимо включать в рацион минимум 2-3 раза в неделю
