Диетолог-нутрициолог Кэтрин Джервасио рассказала, какие напитки сильнее всего вредят организму и приводят к быстрому набору веса.
Первыми в списке по вредности, по мнению эксперта, являются сладкий чай и кофе. Постоянное употребление сладких напитков может привести к резистентности к к лептину – гормону, который регулирует аппетит и накопление жировой ткани. Сахар не несет никакой пользы для организма, это пустые калории. Что касается кофеина, то его действие также неоднозначно. Из-за сахара диетолог не рекомендует пить напитки с разными вкусовыми добавками и витаминами, а также соки и газировки.
Худеющим нужно строго ограничивать потребление алкоголя – один грамм спиртного содержит примерно семь калорий. К тому же под действием алкоголя некоторые люди склонны к перееданию, что также негативно влияет на фигуру, информирует Eat This, Not That.
Ранее главный эндокринолог Новосибирской области Олеся Шабельникова рассказала о причинах ожирения у россиян.
