Ведомство рассказало об основных ошибках в рационе
Роспотребнадзор рассказал о ключевых ошибках, которые совершают россияне, соблюдающие Великий пост. Правила православной церкви, по мнению ведомства, являются рекомендацией, а не строгим ограничением.
Верующие начали подготовку к Пасхе путем соблюдения поста. Однако зачастую россияне не задумываются о том, что вводить ограничения в рацион необходимо постепенно.
Так, Роспотребнадзор сообщает, что резкое исключение животной пищи может привести к обострению хронических заболеваний. Также это отражается на общем состоянии: нарушение углеводного баланса вызывает слабость, потливость, головную боль и обмороки.
Нередко постящиеся переходят только на каши, хлеб и фрукты. Однако избыток углеводистой пищи, к которой они относятся, приводит к обострению инфекций и аллергий. Состав такой еды несбалансированный и лишенный витаминов и минералов.
Кроме того, рацион необходимо поддерживать разнообразным: сочетать фрукты, овощи, бобовые и крупы. Во всех категориях содержатся дополняющие друг друга микроэлементы.
Соблюдение Великого поста, по мнению православной церкви, является строгим. Однако Роспотребнадзор заявляет, что на эти рекомендации стоит только ориентироваться, а не воспринимать как непреложный закон, учитывая при этом индивидуальные особенности здоровья.
Ранее в ведомстве рассказали, чем можно восполнить нехватку витаминов в ослабленном организме в марте. Эти продукты помогут зарядиться энергией в период заболеваемости.
