Большинству людей достаточно белка и хорошего сна.
Фитнес-тренер Рокси Джонс заявил, что специальное спортивное питание, мячи босу и точечное похудение бесполезны для фитнеса. Эксперт отметил, что людям, которые занимаются в тренажерном зале, достаточно правильного питания с высоким содержанием белка, а также полноценного сна.
По данным издания Huffpost, спортивное питание не помогает повышать выносливость и силу во время занятий в зале. Что касается мячей босу, то, по словам Джонса, они усложняют поддержание баланса во время тренировок, так как большинству людей сложно даже стоять на одной ноге.
Также тренер заявил, что тем, кто занимается фитнесом, не стоит увлекаться техникой точечного похудения, которая подразумевает работу над одной конкретной частью тела. Джонс отметил, что применение техники невозможно, так как кожа – это большой орган, в котором нельзя точечно уменьшить жировую прослойку.
– Ваша кожа — это один большой орган, и вы не можете точечно уменьшить жир, потому что он поступает со всех сторон, – резюмировал эксперт.
Ранее фитнес-тренер Грег Джастис рассказал, какие популярные спортивные упражнения могут быть опасными для здоровья, если нарушить технику их выполнения.
