Организм не должен делать запасы впрок.
Диетолог Анна Гончарова рассказала, как питаться в зимний период, чтобы не набрать вес. По ее словам, необходимо следить за тем, чтобы организм не запасался впрок.
По словам эксперта, в зимнем меню много низкокалорийных напитков, которые неоправданно игнорируются. Например, напитки на основе кореньев, трав, имбиря, сезонных ягод. Они защищают организм от простудных заболеваний и согревают в холода.
Что касается еды, то важно помнить о том, что зимой необходимо завтракать. Хорошими вариантами являются теплые блюда из творога, яиц, холодец, заливное с хреном и горчицей. Белок должен быть обязательной составляющей зимнего завтрака – он даст организму насыщение на долгое время и обезопасит от перекусов в течение дня.
Обедать лучше нежирными супами и бульонами – подойдет уха, южноазиатские супы, грибные супы. Также зимой полезно употреблять сезонные соленья – маринованные огурцы, капусту, моченые яблоки, соленые арбузы, информирует Pravda.Ru.
Ранее стало известно, что шампанское чрезвычайно полезно для здоровья, если употреблять его в умеренных дозах. Согласно исследованиям, новогодний напиток снижает холестерин и противодействует возникновению сахарного диабета, деменции и других заболеваний.
