Что должно содержать правильное блюдо.
Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, обязательно ли включать суп в рацион и из чего он должен состоять.
По словам врача, суп не является обязательной частью рациона. Однако тем, кто любит жидкие блюда, необходимо помнить о том, чтобы они обладали большой пищевой ценностью, то есть содержали белки, жиры и сложные углеводы и давали сытость не только за счет объема жидкости.
Плюс супов том, что они легче перевариваются, а также помогают сделать рацион более разнообразным. Что касается количества супа, которое необходимо для полноценного приема пищи, его трудно назвать. Диетолог отмечает, что нужно есть до чувства насыщения, но не переедать.
Ранее врач-терапевт Оксана Драпкина рассказала, как сделать прием железа максимально эффективным, избегая сочетания микроэлемента с некоторыми продуктами питания.
