Однако некоторым людям не рекомендуется пропускать первый прием пищи
При отсутствии чувства голова сразу после пробуждения, завтракать можно через несколько часов – никакого вреда здоровью от этого не будет, считает врач-диетолог Елена Тихомирова. По мнению медика, в обществе прочно укоренился миф о том, что первый прием пищи необходимо совершать сразу после пробуждения, пишет Газета.ру.
«Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы. На это могу сказать, что каждый человек индивидуален. Если ему не хочется есть по утрам, то это абсолютно нормально. Никакого вреда или пользы от того, что он поест через 2-3 часа после пробуждения, не будет», — заявила Тихомирова.
Диетолог отмечает, что тем, кто не привык завтракать, употребление большого количества пищи после пробуждения чревато вялостью и сонливостью. .
«Но если человек знает, что он, пропустив завтрак, потом пропустит и обед, а после наестся на ночь, то это плохо», — подчеркивает специалист.
Тихомировала акцентировала внимание, что есть категории людей, которым не рекомендуется пропускать первый прием пищи, – соблюдающим лечебный режим питания. Обычно он направлен на восстановление функций организма.
Ранее мы писали о том, что эксперты назвали хлопья и бутерброды худшим вариантом для завтрака.
