В холода важно полноценное полезное питание.
Терапевт Оксана Драпкина рассказала о главных правилах питания в холода. По словам эксперта, в зимний период важно следить за рационом и снабжать организм всеми полезными микроэлементами.
Драпкина отметила, что в рационе должны присутствовать продукты с витамином С, например, фрукты и овощи, продукты, содержащие витамин А – зелень и желтые овощи, бобы, рыба, печень, молочные продукты, яйца. В холода организму необходим витамин Е, который содержится в масле и мясе а также витамин D, содержащийся в жирной рыбе, грибах и жирных молочных продуктах.
Алкоголем в холода лучше не злоупотреблять. Правило касается не только будней, но и выходных и праздников, так как употребление алкоголя ведет к обострению имеющихся заболеваний.
Ранее терапевт Наталья Зубарева рассказала, по каким признакам можно заподозрить сбои в организме.
