Замедленный ритм жизни способствует набору веса.
Зимой из-за холодов, длинных новогодних и рождественских каникул многие расслабляются и не замечают, как набирают лишние килограммы. Кто-то не считает дополнительные сантиметры на талии трагедией, однако из-за малоподвижного образа жизни современного человека есть риск набрать не пару килограммов, а все 10. Во избежание этого эксперты выделили несколько правил, которые помогут сохранить себя в форме.
Прежде всего важно помнить о том, что необходимо пить больше воды. Из-за сухости воздуха организм быстро обезвоживается, что ведет к набору веса. Некоторые люди склонны путать жажду и голод, что также не способствует поддержанию тела в форме. Для нормального водно-солевого баланса в организме в идеале необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.
Чтобы не переедать, стоит обратить внимание на супы. Они питательные и отлично насыщают, однако почти всегда состоят из продуктов, которые легко переварить. Также рекомендуется есть горячие супы – в тепле человеку меньше хочется есть.
Питаться необходимо регулярно. Длительные перерывы между приемами пищи очень вредны, так как провоцируют острое чувство голода, которое обычно утоляется быстрыми углеводами. Перманентное питание в таком режиме неминуемо приводит к набору лишних килограммов, отмечает cgon.rospotrebnadzor.ru.
