После окончания праздничных каникул хочется повернуть время вспять
Эндокринолог и диетолог Альбина Комиссарова рассказала, как плавно и без стресса начать 2024 год.
Прежде всего, как отмечает врач, не стоит попытаться менять жизнь и переиначивать привычный ритм жизни сразу. В стрессовом состоянии после длительных выходных вероятность того, что мотивации хватит на какое-либо масштабное и серьезное дело, очень низка – лучше сосредоточиться на реальных целях, для которых не потребуется много усилий.
Что касается образа жизни и питания, не стоит садиться на диеты после калорийных салатов. Более щадяще действует легкая гимнастика, незначительные спортивные нагрузки. Нельзя резко расставаться с привычным образом жизни и отказываться от всех удовольствий – сладкое после еды не считается преступлением, как и бокал вина в выходной.
