Нарушение режима для может спровоцировать развитие сахарного диабета
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, в какое время необходимо завтракать, чтобы не заболеть сахарным диабетом и о том, каким должен быть идеальный утренний прием пищи.
По словам Павловой, завтракать необходимо до 8 утра. Если соблюдать временные рамки, риск возникновения сахарного диабета сокращается на 59 процентов. Причина данного явления в том, что человеку лучше есть сразу после пробуждения. Если делать это позже – нарушаются биологические часы, и организму труднее контролировать уровень глюкозы, инсулина и липидов.
По словам Зухры Павловой, идеальный завтрак должен быть сытным и содержать все компоненты: белки, жиры и углеводы. Перед завтраком полезно выпивать стакан теплой воды. Что касается чая и кофе – ими лучше наслаждаться через час после приема пищи.
