Предрасположенность к одному из типов людей обусловлена генетически
Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила о том, что при желании можно сделать из «совы» настоящего «жаворонка» и рассказала, как это сделать.
По словам Павловой, предрасположенность к определенному ритму жизни обусловлена генетически, то есть существуют люди, которые гораздо лучше учатся и работают в вечернее и ночное время суток, а спать предпочитают утром и днем. Однако весь мир будто специально настроен для «жаворонков», которые предпочитают рано вставать и рано ложиться спать. Раньше ученые считали, что с этим ничего нельзя сделать, однако позднее сошлись во мнении, что из «совы» смело можно сделать «жаворонка».
Павлова отметила, что правила перевоспитания чрезвычайно просты, однако привыкнуть к новому образу жизни многим бывает трудно. Для того, чтобы стать «жаворонком», необходимо отказаться от кофеина после 5 часов вечера. Также «жаворонкам» нельзя спать днем, пользоваться телефоном за 40-60 минут до сна и ложиться позже полуночи.
