сон

Невролог Пабло Ферреро отметил, что нормальный дневной сон не стоит растягивать на несколько часов. Особенно это касается случаев, если спать днем – это привычная рутина, которая повторяется каждый день. По словам эксперта, идеальный дневной сон должен просто освежить голову и придать энергии.

Россияне начали массово скупать колпаки для сна. За месяц спрос на них взлетел сразу на 3742%. Люди стали чаще покупать ночные шапки с приходом холодов. Раньше этот аксессуар в основном спасал от насекомых, однако теперь его используют в том числе для тепла. Многие мужчины старше 40 лет уже оценили новинку

Плотный ужин перед сном мешает организму отдыхать. Из-за еды перед сном нарушается выработка гормона мелатонина, а пищеварительная система вместо отдыха занята перевариванием пищи. Днем обмен веществ идет быстро, а ночью замедляется, поэтому если человек ест меньше, чем за три часа до сна, желудочный

Наверняка вы хотя бы раз в жизни хотели есть поздно вечером и обычно выбор падал на что-то весьма калорийное. Диетологи убеждены, что не вся еда будет вредной и можно утолить голод здоровым образом, пишут “Липецкие новости”. Некоторые считают, что наилучшим вариантом будет манго, в котором содержится

Ночной прием пищи может их только спровоцировать

Физические упражнения оказывают прямое влияние

Важно чувствовать себя расслабленно

Ведомство рассказало о правилах и преимуществах здорового ночного отдыха

Предрасположенность к одному из типов людей обусловлена генетически

Во время отдыха можно похудеть