Организму необходимо помочь выздороветь
Сезон слякоти в конце зимы и в начале весны совсем близко, а это значит, что приближается время ОРВИ. Для того, чтобы обезопаситься от вирусов, необходимо соблюдать ряд правил, в которые входит грамотный сбалансированный рацион питания. Также он может помочь организму восстановиться в время болезни. Эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что должно быть в идеальном меню заболевшего человека.
По словам врача, главное правило при болезни – меньше есть, если этого не хочется делать, и больше пить. Особенно это касается первых дней болезни, когда самочувствие оставляет желать лучшего. Лучше в этот период обходиться легкими перекусами из салатов, бульонов, смузи и детских пюре.
Когда температура немного спадает, организм начинает требовать более калорийной пищи. Хорошими вариантами станут легкие супы, квашеная капуста, манная каша. Дополнить рацион можно кефиром, ряженкой, квасом. Что не стоит употреблять, так это макароны, выпечку и сладости.
