Они обязательно должны быть на столе
Для нормальной жизни и поддержания оптимального состояния здоровья организма необходимы многие полезные вещества, большинство из которых можно получить из пищи. Однако есть продукты, которые просто обязаны быть на столе у тех, кто собирается жить долго и счастливо.
В список обязательных продуктов вошел лосось, богатый фосфором, полезными жирами, калием и другими веществами. К необходимому можно отнести помидоры, огурцы, брокколи и авокадо – они облегчают процесс пищеварения и являются источниками клетчатки.
В рацион необходимо включать бобовые, семечки, крупы. Полезной и вкусной добавкой, которая разнообразит приемы пищи, может стать квашенная капуста.
Ранее врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, как чувствовать насыщение от приема пищи.
