Недостаток микроэлементов можно восполнить с помощью правильных продуктов в рационе
Зима – время не такое мрачное, как поздняя осень, однако солнца, зелени, фруктов и овощей по-прежнему в дефиците, что чревато снижением иммунитета. Эксперты рассказали, какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы не подхватить ОРВИ.
Одним из важнейших и полезнейших продуктов в холодное время года является чеснок. Он обладает мощными антибактериальными и противовирусными свойствами. Регулярное употребление чеснока обогащает иммунную систему и снижает риск простудных заболеваний.
Не менее полезным является имбирь, который можно использовать при приготовлении различных блюд или напитков. Имбирь снижает холестерин, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает память и концентрацию. Также имбирь считается незаменимым для людей с предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Имбирь отлично справляется как с повышением иммунитета, так и с уже существующими заболеваниями.
