Самое важное – сохранить здоровую психику
Психотерапевт Михаил Бурняшев рассказал, каких правил необходимо придерживаться чтобы сохранить здоровую психику и прожить до 100 лет.
Прежде всего необходимо быть благодарным за все, даже за что-то не очень приятное. Важно уметь отпускать злость и обиды на людей. только благодарность поможет очиститься от отрицательных эмоций и попрощаться с прошлым.
Важно примириться с собой и полюбить себя. Нужно полюбить не только свои достоинства, но и недостатки, так как без любви к себе любви с окружающими добиться невозможно. Нужно следить за здоровьем, быть внимательным к своему телу, хорошо и сбалансировано питаться, радовать себя, дарить себе подарки, говорить самому себе приятные вещи.
Вещь, которая действительно продлевает жизнь – это смех. Нужно с юмором относиться к проблемам, особенно если они не влияют на жизнь критически. Благодаря смеху и улыбкам, пусть и не совсем искренним, в организме вырабатываются гормоны счастья.
