Можно оставаться сильным и активным даже в преклонном возрасте
Мужчины по неизвестным причинам довольно попустительски относятся к своему здоровью, причем до тех пор, пока неприятности не начинают заметно сказываться на образе жизни. Особенно это касается мужского здоровья. Врач-терапевт Анастасия Тимощенко заявила о том, что большое значение для поддержания мужского здоровья имеет рацион питания.
Наиболее полезны для мужского здоровья жирные сорта рыбы и морепродукты. В них содержатся необходимые элементы, например, витамины D, C, E, A и B6, а также цинк, селен и железо.
Необходимы для мужского здоровья орехи, овощи и фрукты. Также полезны куриная и говяжья печень. Кроме того, в рацион периодически необходимо включать батат, брокколи, томаты, щавель, грейпфруты.
Что касается хлеба, то он должен быть из муки грубого помола. Также для мужчин полезны нут, авокадо, свекла, шпинат – они положительно сказываются на внешности. В салаты можно добавлять тыквенные семечки и семечки подсолнечника.
Настоящей кладезью витаминов считаются яичные желтки и устрицы. Последние лучше покупать в проверенных торговых точках, где продаются продукты высокого качества.
