Их называют суперфудами.
Терапевт Наталья Зубарева назвала продукты-суперфуды, которые являются кладезью витаминов и других полезных веществ, поэтому просто обязаны присутствовать в рационе.
Один из полезных продуктов – это репа. Она содержит витамины А, С и К, а также калий и марганец. Продукт улучшает работу кишечника, повышает иммунитет, способствует похудению и укреплению сердца.
Не менее полезна тыква – источник калия, бета-каротина и высокого содержания клетчатки. Ее полезно употреблять при нарушении обмена веществ. Она обладает противовоспалительным действием, очищает организм и заживляет раны.
В рацион необходимо включать чеснок. Он обладает противомикробным действием, повышает иммунитет, снижает холестерин, а также способствует повышению эластичности кожи.
Свекла – один из самых популярных суперфудов среди россиян. ПРодукт положительно влияет на качество крови, укрепляет сосуды. также Свекла может стимулировать работу кишечника. По словам доктора Зубаревой, продукт лучше есть в сыром виде.
