От белка молодости можно получить максимальный эффект.
Терапевт Наталья Зубарева заявила о том, что коллаген – это лучший друг каждого человека, как так он является белком молодости. Однако усваивается коллаген тяжело, поэтому ему необходимо помочь, чтобы получить максимальный эффект от его приема.
Для лучшего усвоения коллагена необходимо принимать его вместе с витамином С. Витамином С богаты такие продукты как зеленые листовые овощи, квашеная капуста, петрушка, брокколи, руккола, цитрусовые, шпинат, красный сладкий перец.
Помочь коллагену усвоиться может витамин D, который содержится в жирной рыбе, говядине печени, печени трески, сыре, молоке и яичных желтках. Также полезна для усвоения коллагена омега-3, содержащаяся в семенах чиа жирной рыбе, морских водорослях.
Ранее врач Филатов рассказал о том, почему нельзя ждать пятницы и ходить на работу или учебу, если болезнь дала о себе знать в понедельник.
