Физические упражнения оказывают прямое влияние
Ученые, базирующиеся на базе Техасского университета, выяснили, что физическая нагрузка способствует увеличению продолжительности фазы глубокого сна. Она необходима для восстановления мозговой ткани, следует из исследования, результаты которого опубликованы в журнале Scientific Reports.
В исследовании принимали участие 82 добровольца, которые носили на запястья специальные браслеты, считывающие движения в пространстве и частоту сердечных сокращений. После окончания эксперимента и анализа полученных данных, исследователи выяснили, что низкоинтенсивный, умеренный и высокоинтенсивный типы физической активности оказывали положительное влияние на качество сна при условии выполнения в большем объеме.
Ранее мы писали о том, что хороший сон — залог похудения.
