Особенно отдых полезен для пожилых людей.
Ученые из Калифорнии и Уругвая выяснили, что дневной сон полезен для организма и положительно влияет на мозг.
Эксперты провели исследование при участии добровольцев в возрасте от 40 до 69 лет, которые спали днем. После дневного сна участникам эксперимента предлагали пройти тесты. Согласно результатам эксперимента, люди лучше справлялись с заданиями после отдыха.
По словам ученых, дневной сон может стать хорошим средством для улучшения работы мозга в старшем возрасте, когда объем мозга уменьшается. Доказано, что у тех, кто регулярно спит днем, объем мозга больше, чем у бодрствующих сверстников. Важно также понимать, что время дневного сна имеет значение. Эксперты сходятся во мнении, что 30 минут вполне достаточно, информирует rg.ru.
Ранее врачи рассказали, что причиняет больше вреда организму: электронные или настоящие сигареты.
