Изменить образ жизни никогда не поздно
Возраст после 60 лет – это время, когда впору позаботиться о своем здоровье основательно и скорректировать привычки и образ жизни, чтобы сохранить бодрость и энергию. Минздрав РФ рассказал, как это сделать быстрее и эффективнее всего.
В первую очередь необходимо пить много жидкости (впрочем, это актуально для всех возрастов). Также важно сбалансировано и разнообразно питаться и уделять время умеренной физической активности. Нужно заботиться о психическом здоровье, общаться с близкими и тренировать мозг через познание нового.
На здоровье мозга положительно влияет изучение иностранных языков, рисование, чтение, разучивание стихов, разгадывание загадок и ребусов.
Ранее главный педиатр Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ткачева рассказала, почему смех продлевает жизнь.
