Необходимо пересмотреть образ жизни
Майские праздники уже наступили, а это значит настала пора шашлыков и дачного отдыха. Эксперты Минздрава рассказали, как правильно провести выходные, чтобы не получить проблемы с сердцем.
Прежде всего важно помнить о том, что переедание – это плохо в любое время. Особенно если оно сопровождается распитием спиртных напитков. К слову об алкоголе – от него лучше отказаться. Если на улице жарко, нужно пить больше воды и всегда иметь при себе необходимые лекарства и препараты для оказания экстренной помощи.
Чтобы отдых прошел без негативных последствий для здоровья, важно соблюдать режим сна и давать организму умеренную физическую активность. Что касается рациона, жирному мясу лучше предпочесть птицу или рыбу. Майонез можно заменить натуральным йогуртом, а соль – соевым соусом. Также в ежедневное меню необходимо включить свежие фрукты и овощи. Готовить продукты лучше на гриле или в духовке.
Ранее диетолог Анна Басова рассказала, можно ли давать детям шашлык.
