После успешных диет килограммы часто возвращаются обратно
После успешного похудения многие сталкиваются с неприятной проблемой – при возвращении привычного образа жизни и обычного режима питания вес возвращается, причем в большинстве случаев сброшенные килограммы приводят с собой «друзей». Однако этого можно избежать.
Врачи отмечают, что в процессе похудения нельзя концентрироваться на чем-то одном, например, только на дефиците калорий или исключительно на тренировках – все должно работать в системе. При этом важно провести диагностику состояния организма на предмет скрытых патологий, мешающих сбросить вес.
Также в момент похудения необходимо отслеживать уровень микроэлементов в организме – без их баланса внутренние системы не будут работать правильно и давать стойкий результат. Питание даже после диеты придется корректировать, хочется это делать или нет. Следует исключить сладкую выпечку или свести ее к минимуму. также эксперты советуют отказаться от пустых калорий, например, от сладких напитков.
