От утреннего приема пищи зависит весь день
Завтрак – самый важный прием пищи за весь день, поэтому лучше любой завтрак, чем его полное отсутствие. Однако многие люди из-за нехватки времени выбирают неправильные продукты для трапезы. Врачи объяснили, что не стоит есть утром, чтобы не испортить день.
Прежде всего не стоит употреблять жареное мясо – это хоть и сытная, но слишком тяжелая пища, на переваривание которой организму требуется много ресурсов. Мясо в желудке с самого утра может спровоцировать тяжесть в животе и общее недомогание.
Также стоит избегать каш быстрого приготовления, так как они считаются пустыми и бесполезными. Они не дают энергию, а чувство насыщения после их употребления сохраняется лишь на протяжении пары часов.
Плохой вариант завтрака – сладкая выпечка, которая провоцирует вздутие и не дает насыщения. Хлебобулочные изделия – это перекус, причем не слишком полезный, так как впоследствии может провоцировать ожирение.
