Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал, как сократить количество сахара в рационе.
Первый шаг – отказ от сахаросодержащих напитков: сладкого чая и кофе. Лучше пить воду или чай и кофе без сахара. Отказаться также стоит от фруктовых соков, так как содержание сахара в них превышено, а полезная клетчатка отсутствует.
Иногда в составе продуктов сахар именуется как сироп, фруктоза, декстроза. По этой причине изучать упаковки нужно особенно внимательно, это касается спортивных напитков, йогуртов, энергетиков, информирует sport-express.ru.
Ранее Росконтроль провел исследование некоторых марок сыров, которые продаются в российских магазинах. Выяснилось, что часть из них содержит кишечную палочку, нитраты и фосфаты.
