Важно, чтобы продукт не вытеснял другие блюда из рациона
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, сколько яиц в сутки можно съесть без вреда для здоровья.
По словам врача, точной рекомендации для всех нигде не найти, так как ее не существует. Если человек любит яйца, то ему можно и нужно их есть – данный продукт является прекрасным источником белка и других питательных веществ. В среднем, по статистике, в день человек съедает 1-2 яйца, что считается рекомендуемой нормой для здоровья. Однако если кто-то ест больше, — ничего страшного.
– Главное, чтобы яйца не вытесняли другую еду из рациона, не надо есть одно и то же изо дня в день, – отметила Комиссарова.
Бытует мнение, что перепелиные яйца полезнее, чем куриные, однако, как утверждает диетолог, принципиальной разницы нет, поэтому можно выбирать то, что нравится.
