Нутрициолог Ольга Деккер рассказала, какие каши полезны для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами.
По словам эксперта, каш хороши для худеющих, так как содержат большое количество клетчатки и белков, поэтому позволяют долго быть сытым. Более полезны овсяная, ячневая и гречневая крупы. Важно выбирать каши с низким содержанием сахара и жиров, для завтрака подойдут овсяная, рисовая, ячневая.
Овсянка – один из самых популярных завтраков в мире. Она богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение, снизить холестерин в крови и обезопасить от сосудистых заболеваний, информирует «Лента.ру».
Ранее эксперты выяснили, какого цвета стоит избегать в сезон клещей, чтобы не стать их жертвой.