Сочетание с некоторыми продуктами делает прием микроэлементов практически бесполезным.
Врач-терапевт Оксана Драпкина в личном телеграм-канале рассказала, как сделать прием железа максимально эффективным, избегая его сочетания с некоторыми продуктами.
По словам Драпкиной, железо плохо сочетается с кисломолочными продуктами – его нельзя запивать молоком, кефиром, ряженкой или йогуртом. Также не рекомендуется запивать железо чаем и кофе.
Что касается еды, то железо нельзя принимать в одно время с употреблением ржаного и пшеничного хлеба и другой выпечки. Также с железом нельзя сочетать рис, овсяную крупу, орехи и бобовые – переваривание данных продуктов может нарушать всасывание железа.
Ранее доктор Филатов рассказал о том, как отличить сердечные боли от других патологий, которые дают аналогичные симптомы.
