Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская убеждена, что питание человека прямо влияет на его психоэмоциональное состояние — все дело в здоровье микрофлоры кишечника. Специалист отметила, что при возникновении дефицита некоторых веществ, может появиться тревога, нарушения сна, хроническая усталость и эмоциональная нестабильность.
«Чем шире спектр потребляемых продуктов, тем богаче и устойчивее микробиота. В идеале человек должен съедать около 50 разных продуктов в неделю», — сказала специалист.
Врач отметила, что значение также имеет число цветов на тарелке — это говорит о разнообразии биологически активных веществ, необходимых для организма. По словам гастроэнтеролога, не бывает «запрещенных» продуктов, на неполезные продукты должно приходиться лишь не более 15% от общего объема рациона, пишет Лента.ру.
