Диетолог-нутрициолог Виктория Залесская рассказала о полезных микроэлементах которые обязательно нужно включать в рацион в процессе похудения.
При похудении организм женщины может потерять большое количество жиров, поэтому их нужно восполнять с помощь Омега-3.
– Омега-3 регулирует обмен веществ в организме, уменьшает уровень холестерина, улучшает эластичность сосудов и помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, – отметила Залесская.
Также необходимо контролировать уровень железа и магния. Железо относится к незаменимым микроэлементам, магний трудно получить из пищи в достаточном количестве, но он ответственен за усвоение других элементов, информирует «Газета.Ru».
Ранее кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов рассказал, какие продукты не отразятся на бюджете и помогут очистить кишечник.
