Кардиолог Денис Прокофьев назвал мифом правило проходить по 10 тысяч шагов каждый день. По словам врача, эта цифра появилась в Японии ради продаж шагомеров и уже давно не считается строгой медицинской рекомендацией.
Для хорошего самочувствия человеку вполне хватит и 6–7 тысяч шагов, а также получаса любой физической нагрузки. Прокофьев отметил, что вид занятий не имеет значения, важно лишь следить за пульсом и не переходить индивидуальную норму.
Врач напомнил, что безопасный предел сердечных сокращений рассчитывают по формуле 220 минус возраст человека. Превышать получившийся показатель опасно для здоровья и в некоторых случаях для жизни, пишет «Царьград«.
Ранее онколог Иржи Кубеш назвал скрытые признаки онкологических заболеваний, которые похожи на все и сразу, поэтому часто люди ошибочно списывают их на менее опасные болезни.
